První týden podzimní etapy hubnutí - 6kg

 Dnes oběd za odměnu 😊 - obalované filé v bezlepkové strouhance -
 pečené v troubě na plechu bez tuku a k tomu míchaný salátek s olivovým olejem.


Ráno jsem totiž vstoupila na naší novou váhu s lehkou nervozitou,

ale ukázala velmi příznivé číslo a tak jsem si mohla oddechnout!


V pátek jsem držela intezivní půst. Loni se mi to velmi osvědčilo. 
I když vařit při půstu pro rodinu není někdy lehké, s velkou motivací,
kterou nyní cítím, to jde snadněji.
Bohužel z vlastní mnohaleté zkušenosti vím, že bude hůř.
I ta sebesilnější motivace se časem oslabí.



Příští týdem bude úbytek hmotnosti mnohem menší. Přitom k němu povede stejná snaha. Ale dokud budu ubývat můžu být spokojená. Nejhorší jsou situace, kdy třeba vlivem hormonů zadržím vodu, oteču a přibydu, k tomu hormony ovilvněná nálada - cítím se smutná a poražená a jsem více hladová "hormonální žravost" a od porušení diety je jen krůček. Ale nechci končit pesimisticky. Tento týden jsem zvládla na jedničku a jsem spokojená s výsledkem. 

Kilům zmar a zdraví zdar! 💓

Komentáře

Oblíbené příspěvky