První týden podzimní etapy hubnutí - 6kg

 Dnes oběd za odměnu 😊 - obalované filé v bezlepkové strouhance -

 pečené v troubě na plechu bez tuku a k tomu míchaný salátek s olivovým olejem.

Ráno jsem totiž vstoupila na naší novou váhu s lehkou nervozitou,

ale ukázala velmi příznivé číslo a tak jsem si mohla oddechnout!

V pátek jsem držela intezivní půst. Loni se mi to velmi osvědčilo. 

I když vařit při půstu pro rodinu není někdy lehké, s velkou motivací,

kterou nyní cítím, to jde snadněji.

Bohužel z vlastní mnohaleté zkušenosti vím, že bude hůř.

I ta sebesilnější motivace se časem oslabí.

Příští týdem bude úbytek hmotnosti mnohem menší. Přitom k němu povede stejná snaha. Ale dokud budu ubývat můžu být spokojená. Nejhorší jsou situace, kdy třeba vlivem hormonů zadržím vodu, oteču a přibydu, k tomu hormony ovilvněná nálada - cítím se smutná a poražená a jsem více hladová "hormonální žravost" a od porušení diety je jen krůček. Ale nechci končit pesimisticky. Tento týden jsem zvládla na jedničku a jsem spokojená s výsledkem. 

Kilům zmar a zdraví zdar! 💓