Lednové keto snídaně

Snídat či nesnídat?

Mnoho lidí nemá po ránu hlad a dá si pouze kávu. Při hubnutí pomocí metody přerušovaného půstu a ketodiety je to jedna z možných variant. Ovšem káva by měl být výlučně černá a k pití pouze voda nebo minerálka bez příchuti.

 Já jsem typ, na který platí spíš omezovaní navečer, proto snídám a poslední jídlo jím zatím do 18. hodiny. Časem tento jídelní interval zkrátím a večerní jídlo přesunu na dřívější odpolední hodinu, až ho pravděpodobně budu vynechávat úplně. 

Co snídat? Ráno si dávám kávu s mlékem a k tomu snídani s vajíčky v různé formě, někdy doplněné šunkou nebo salámem. Důležité je, že ve vajíčku je dostatek bílkovin, aby mě zasytilo a zároveň ta porce není tak velká, aby bylo trávení obtížné a tělo unavené. 

Po sladké snídani jsem mívala často velmi brzo hlad a musela si dát ještě dopolední svačinu.

 Po vaječné snídani vydržím krásně do oběda.

 50g salámu Gothaj od farmáře, vajíčko, rajčátka, pažitka na ozdobení.

50g salámu Gothaj od farmáře, vajíčko, pažitka.

Dvě vajíčka.

Dvě vajíčka se sýrem gouda (2 plátky), pažitka.

Dvě vajíčka a pažitka.

Dvě vajíčka a jarní cibulka.

Dvě vajíčka a pažitka.

Dvě vajíčka.

Dvě vajíčka a 1/2 avokáda s kořením a čenekem.

Vajíčko, vepřová šunka, rajčátka a pažitka.

Šunkový salám, vajičkový salát a olivy.