Do plavek! Aneb menu na pondělí a přísnější režim

 

Snídaně - 2 vajíčka "volská oka" a káva s mlékem.

Oběd - salát s vajičky, tuňákem a rajčetem s okurkou, přelitý majonézou.

Káva s mlékem.

Večeře - párek (1 nožička na 1/2)  a dvě vajíčka.

Proč přísnější režim?

• Jsem po oslavě narozenin i s dortem a chlebíčky a přibrala jsem.
• Jsem po delší nemoci, kdy jsem se nemohla moc hýbat (kašel) a přibrala jsem.
• Zajídala jsem stres z vydání první knihy a přibrala jsem.
• Zajídala jsem stres z ruské agrese na Ukrajině a přibrala jsem.
• Vrátil se mi starý zlozvyk - dát si občas večer sklenku vína a k tomu nějaké křupivo a přibrala jsem.
• Vypadla jsem z ketózy a přibrala jsem. 

Plán!

Jíst méně, více se hýbat a vrátit se do ketózy.

Jak prosté. 

Doba dovolené se nebezpečně blíží.

Nehubnu ani tak do plavek, jako do letadla.

Chci se vejít do sedadla a nedusit se.

Nemít málo místa na nohy a díky tomu nepříjemně otlačená kolena.

Nechci si říkat o přídavný pásek, protože ten běžný bezpečnostní nezapnu.

Držte mi prosím palce 😎