Do plavek! Aneb menu na pondělí a přísnější režim
Snídaně - 2 vajíčka "volská oka" a káva s mlékem.
Oběd - salát s vajičky, tuňákem a rajčetem s okurkou, přelitý majonézou.
Káva s mlékem.
Večeře - párek (1 nožička na 1/2) a dvě vajíčka.
Proč přísnější režim?
- Jsem po oslavě narozenin i s dortem a chlebíčky a přibrala jsem.
- Jsem po delší nemoci, kdy jsem se nemohla moc hýbat (kašel) a přibrala jsem.
- Zajídala jsem stres z vydání první knihy a přibrala jsem.
- Zajídala jsem stres z ruské agrese na Ukrajině a přibrala jsem.
- Vrátil se mi starý zlozvyk - dát si občas večer sklenku vína a k tomu nějaké křupivo a přibrala jsem.
- Vypadla jsem z ketózy a přibrala jsem.
Plán!
Jíst méně, více se hýbat a vrátit se do ketózy.
Jak prosté.
Doba dovolené se nebezpečně blíží.
Nehubnu ani tak do plavek, jako do letadla.
Chci se vejít do sedadla a nedusit se.
Nemít málo místa na nohy a díky tomu nepříjemně otlačená kolena.
Nechci si říkat o přídavný pásek, protože ten běžný bezpečnostní nezapnu.
Držte mi prosím palce 😎
Komentáře
Okomentovat