Recept - keto - kuřecí prsa se zapečeným květákem

 

Kuřecí prsa jsou velmi populárním a oblíbeným zdrojem bílkovin v mnoha stravovacích režimech, včetně diety. Zde jsou některé z výhod konzumace kuřecích prsou z hlediska diety:

  • Nízký obsah tuku: Kuřecí prsa jsou relativně nízkotučné a mají vysoký obsah bílkovin, což z nich činí skvělou volbu pro lidi, kteří se snaží snížit svůj příjem tuků.
  • Dobrá stravitelnost: Kuřecí prsa jsou dobře stravitelné a pomáhají udržovat trávicí systém v dobré kondici.
  • Výživné látky: Kuřecí prsa jsou bohatým zdrojem živin, jako jsou vitamíny B, hořčík, draslík a fosfor, což z nich činí zdravou volbu pro každodenní stravování.
  • Nízká kalorická hodnota: Kuřecí prsa mají nízkou kalorickou hodnotu, což z nich činí ideální volbu pro lidi, kteří se snaží snížit svou hmotnost.
  • Jednoduché příprava: Kuřecí prsa jsou snadno připravitelná jídla a mohou být vařena, pečena, grilována nebo smažena s různými kořením a příchutěmi, což z nich činí vynikající volbu pro různé stravovací preference.
Suroviny použité na 4 porce:
  • 650g kuřecích prsou
  • 350g mraženého květáku
  • 30g kukuřice
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 3 ks jarní cibulky
  • 3 stroužky česneku
  • 8 ks minirajčátek
  • 100g sýr gouda strouhaný 
  • koření na kuře (bylinky)
  • sůl
Květák přendáme do mísy a přidáme lžíci oleje, osolíme a promícháme,
 pak rozložíme na pečící papír na pekáček a ozdobíme kukuřicí a posypeme sýrem.


Kuřecí prsa očistíme a podélně nakrájíme.
 Přendáme do mísy, přidáme olej, koření a pokrájenou cibulku, česnek a rajčátka.
Promísíme a rozložíme rovnoměrně na pekáč.
Potom pečeme v troubě na 180-190st. cca 40 minut společně s květákem.
 Pečeme ve dvou různých nádobách. Květák bude hotový dřív.
Maso můžeme průbežně podlévat vypečenou šťávou.


Upravíme na talíř a můžeme začít jíst.


Dobrou chuť!

Komentáře

Okomentovat

Oblíbené příspěvky